Terveys on aarre

Nautiskelin tänään Rautavden maratonin juoksun yhteydessä ystävän kanssa kympin matkan. Vielä vuosi sitten olin tukehtua eduskunnan koripallovuorolla. Sinnikäs ponnistelu on tuottanut tulosta ja tiedän, että jos saan olla terve, vuoden päästä kunto on taas hiukan parempi.

Elämäntapojen muuttaminen vaatii sinnikkyyttä. 12 kg:n pudotus vuodessa on vaatinut monta kieltäytymisen hetkeä ja mielessä on yhä pelko repsahtamisesta. Parhaaksi voimavaraksi on osoittautunut terve itserakkaus. Itseinholla ei pitkälle potki uppoamatta ensimmäisen ylimääräisen suupalan jälkeen itsesääliin.

Puoli tuntia on lyhyt aika, jos sen istuu sohvalla tai lehden ääressä. Kolme kertaa viikossa se on kuitenkin jo riittävän pitkä aika sopivan liikuntariippuvuuden syntymiseen. Tänään kävelin aamulla 4,5 km ja juoksin kympin, mutta vielä illalla olisi tehnyt mieli lähteä uudelleen liikkeelle. Jalkavaivojen jälkeen jokainen lenkki, koriskerta tai bodypump tuntuu lahjalta. Liiku sinäkin niin kauan kuin kroppa sallii. Aloita hellästi, itseäsi kuunnellen.